ビギナー　75分

初心者の方、基礎から学びたい方。

呼吸法からはじまり、基本的なアーサナ

（ポーズ）を丁寧に行っていきます。

アドバンス　75分

ステップアップしたい方、ビギナーでは物足りない方。

ビギナーよりも、一歩踏み込んだチャレンジングアーサナを行っていきます。